Comment éviter les blessures dans sa carrière sportive ?
LES CAUSES DES BLESSURES
Avez-vous remarqué que certains athlètes se blessent plus que d’autres ?
Comment en arrive-t-on à se blesser ?
Se pourrait-il qu’une explication émerge de ces situations pénalisantes pour un sportif comme pour son club ?
L’environnement sportif professionnel d’un athlète peut comporter bon nombre de spécialistes tels que :
Coach sportif
Préparateur physique
Staff médical
Staff technique
Nutritionniste
Naturopathe
Ostéopathe
Coach mental
…
La liste n’est pas exhaustive et le rôle de chacun est spécifique. Mais tous ont l’objectif de permettre à l’athlète de tirer le meilleur de lui-même pour lui et pour son équipe.
Prenons par exemple le préparateur physique. Il s’occupe de préparer le corps à l’effort, développer ses ressources, prévenir les blessures physiques, mettre en œuvre des méthodes de récupération efficaces, développer sa souplesse, sa force, sa vitesse, ses réflexes, son énergie, sa musculature, pour ne citer que ces points.
Avant toute blessure, une prédisposition physique et mentale doit être présente.
Certaines études mettent en évidence les situations favorisant les blessures. Nous y trouvons notamment : une hygiène de vie non adaptée, une alimentation non optimale, un environnement social stressant, des problématiques non gérées, etc.
COMMENT ÉVITER LES BLESSURES
Ce qui suit est l’avis de l’auteur, qui est coach mental et non médecin. C’est le fruit de ses recherches, de son observation et de son expérience. Cet avis n’engage que lui.
La blessure, dans le sport, est un signe que quelque chose ne va plus. C’est la manifestation physique d’un dysfonctionnement : le corps était prédisposé à la blessure physique.
L’athlète qui est suivi par un médecin pratiquant la médecine fonctionnelle pourra bénéficier d’un programme, sur mesure, destiné à le maintenir en pleine capacité de ses moyens physiques et éviter les conditions favorisant la maladie ou la blessure. La médecine fonctionnelle se concentre sur l’identification de l’origine du trouble et sur la lutte contre la cause profonde de la maladie.
L’athlète suivi par un préparateur physique professionnel ayant une vision à long terme pourra suivre des programmes, sur mesure, destinés à « ménager sa monture » tout en lui permettant d’exploiter pleinement toutes ses capacités physiques.
Un coach mental efficace accompagnant un sportif l’aidera à bien gérer toute situation stressante dans son environnement et le maintiendra dans une situation de contrôle de son environnement et de son corps.
Tous ces exemples ont en commun l’idée d’empêcher toute prédisposition de l’athlète aux blessures et de lui permettre de pleinement exploiter son potentiel physique et mental afin de l’aider à atteindre tous ses objectifs.
Un mal au dos pourrait laisser penser qu’un individu « en a plein le dos », une entorse pourrait être un signe que les choses sont trop tendues dans l’environnement, etc. Une maladie ou une mauvaise condition physique est l’indicateur que quelque chose n’allait pas déjà avant la blessure et, comme cela n’a pas été traité, la blessure ou la maladie s’est installée. Le corps est une merveilleuse machine !
Article publié le 16/09/2024
L'auteur de cet article : Toni Peticca
Toni Peticca est à la tête de la société Expansion Way, une entreprise qui s’illustre par son expertise dans l’accompagnement des athlètes et des entreprises dans leur quête d’efficacité. En tant que coach, formateur et consultant, il s’est forgé une solide réputation, façonnée par une connaissance approfondie du monde de la vente, de la communication, du management et du leadership. Son parcours, teinté d’une riche expérience de plus de 30 ans, constitue un atout précieux qui lui permet d’accompagner efficacement les cadres, les athlètes et les collaborateurs dans l’atteinte de leurs objectifs. Sa philosophie repose sur deux principes fondamentaux. Le premier affirme que pour se libérer de ses limitations personnelles, il est essentiel de prendre la décision de surmonter ses propres freins. Le second principe met en lumière le pouvoir de la communication. Selon lui, si la communication est l’échange d’idées ou de points de vue entre individus alors tout peut être atteint avec la communication.
Articles dans la catégorie Coaching mental pour athlète
Dernier post
